מסלול "התמקצעות וידע באימונים"

למי מתאימה התכנית?

• נשים וגברים
• כל רקע רפואי
• סטודנטים לחינוך גופני, לומדים לקורס מדריכי כושר, מאמנים בפועל המבקשים לשפר ידע ומקצועיות ומתאמנים המבקשים להרחיב ידיעותיהם בתחים

כמה זמן התכנית נמשכת?

• 3 חודשים 

התכנית כוללת:

• הכרת חדר הכושר
• מטרות באימון - הצורך הבריאותי הבסיסי, והמטרות שאנחנו רוצים להשיג.
• מהו חדר הכושר ולמה הוא נועד.
• סקירה מהירה של אלטרנטיבות - סטודיו, בוקס, 
• מטרת המסלול - יצירת מתאמן איכותי ומודע,
• ביצוע מגוון רחב של תרגילים בחדר הכושר בטכניקה גבוהה,
• הכרת קבוצות השרירים העיקריות העובדות,
• התאמת תרגילים לשרירים,
• הדגשים לעבודת בידוד,
• חזרות סטים זמני מנוחה ווליום טמפו,
• קונצנטרי אקצנטרי איזומטרי פליאומטרי,
• תכניות בסיסיות.
  בסיס בתזונה והתאוששות - עיקרון ההתאוששות,  
• בסיס בתזונה,
• מסה וחיטוב,
• העלאת והורדת משקל.
• פציעות ועבודה בכאב.

השאר פרטים